“Senza dubbio la mente è irrequieta e difficilmente controllabile,
ma con la pratica essa si può controllare”.
Bhagavad-Gita

La LYCEUM applica tecniche e metodologie dedicate al Benessere, all’Educazione al Movimento e alla Ginnastica Medica e Riabilitativa. L’esercizio fisico se scientificamente applicato è capace di influenzare le ghiandole endocrine proprio come fa con i muscoli, gli organi digestivi, il sistema respiratorio, circolatorio, nervoso. La LYCEUM attraverso corsi efficaci e innovativi, mira a soddisfare le più svariate richieste e soprattutto a far raggiungere una condizione di “BENESSERE” che porta al miglioramento dello stato di salute e alla maggiore vitalità, anche in età avanzata, per affrontare la vita (spesso stressante) di tutti i giorni. Si può scegliere tra corsi di gruppo dinamici e corsi specifici contando sulla guida di esperti insegnanti che seguono da vicino ogni allievo sia in lezioni collettive che di personal trainer, realizzando programmi su misura delle singole necessità di ogni fascia d’età.
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Pilates (Nuovo Corso)
Sono programmi di Ginnastica sviluppati dalla LYCEUM sui principi base del Metodo Pilates, un miscuglio di Ginnastica, Yoga e Danza che tonifica e snellisce efficacemente tutto il corpo. Gli esercizi sono movimenti regolari a corpo libero, semplici da imparare e si eseguono prevalentemente a terra su un materassino, adatti a qualsiasi età e senza inconvenienti per chi li pratica. Coinvolgono tutta la muscolatura mantenendo l’elasticità di tutti i gruppi muscolari e rieducandoli in modo corretto. Le posizioni e la respirazione coordinata con i movimenti, ha buoni effetti non solo sul corpo ma anche sulla mente favorendo il rilassamento. I benefici del Metodo Pilates sono numerosi: ventre più sodo e più piatto, corpo più snello, muscoli più tonici, movimenti armonici, maggiore flessibilità, migliore respirazione, diminuzione dello stress, maggiore autostima e tanti altri ancora. Joseph Pilates il fondatore del metodo diceva:“…in 10 sedute ti senti meglio, in 20 sedute migliori il tuo aspetto fisico, in 30 sedute avrai un corpo nuovo.”
Nelle lezioni della LYCEUM il Metodo Pilates, prevalentemente caratterizzato da esercizi anaerobici viene integrato a seconda del corso scelto con movimenti di carattere aerobico tipici della ginnastica Jazz e Afro, e con posizioni di Yoga (power) per potenziare gli effetti sulla mente e recuperare una buona concentrazione e memoria.
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The Bar Method (Nuovo Corso)
"Il Bar Method" una nuova forma di allenamento che integra la tecnica isometrica che da forma al muscolo bruciando grassi e rimodellando il corpo con alcuni principi di allungamento realizzati nella danza.
Il metodo si avvale di una serie di esercizi mirati a scolpire il vostro corpo senza l`utilizzo di sollevamento pesi.

" The most target body-sculpting workout " il suo allenamento senza nessuna ripercussione a livello articolare e` di un`ora ed e` rivolto ai più` importanti gruppi muscolari con un risultato riconoscibile e caratterizzato da braccia scolpite, addome piatto, glutei sollevati e gambe toniche.
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Reiki (Nuovo Corso)
LYCEUM sempre alla ricerca di nuove metodologie propone il Metodo Reiki capace di far raggiungere efficaci risultati per contrastare gli effetti negativi di una vita stressante.
Il Metodo Reiki è un′antichissima pratica sviluppata nell′Ottocento dal medico giapponese Mikao Usui, basata su principi terapeutici della medicina orientale che ha conosciuto negli ultimi anni una larga diffusione e un′intensa evoluzione negli Stati Uniti. Assolutamente rilassante e adatta a tutti, il Reiki è un sistema terapeutico non invasivo che, attraverso la tecnica manuale, utilizza l′energia del nostro corpo secondo i principi della guarigione naturale e della medicina olistica, per aiutare nella cura di malesseri fisici e mentali, per ridurre o eliminare il dolore e contribuire ad aumentare un senso generale di ottimismo. Il trainer d′eccezione delle sedute, che si terranno presso la palestra LYCEUM, sarà Stephen Ruggieri, insegnante altamente qualificato nell′esecuzione del Metodo Reiki, che pratica generalmente negli Stati Uniti con notevoli risultati.
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Hatha Yoga (Nuovo Corso)
Hatha Yoga è una forma di yoga basata su una serie di esercizi psicofisici di origini antichissime, originati nelle scuole iniziatiche dell'India. Tali esercizi vengono chiamati ASANA e rappresentano delle posture del corpo con le quali il praticante amplifica le caratteristiche e le attitudini fisiche e mentali. Le posture, non sono soltanto complessi esercizi ginnici, bensì strumenti che stimolano il necessario apporto di bioenergia e sangue per irrorare ogni area del corpo affinché possa funzionare in modo efficiente. Esse agiscono sulla struttura del corpo per ottenere il corretto funzionamento dei muscoli e consentire il flusso ottimale del sangue nei vasi sanguigni. Lo yoga provvede alla perfetta distribuzione della bioenergia (PRANA) e guida la mente a uno stato di calma che porta ad affrontare la vita in modo da non subire le circostanze e l'ambiente ma dominarli, abbatte l'indolenza del corpo e al suo posto costruisce dinamismo e sensibilità. Inoltre la pratica dello yoga migliora il funzionamento dell'apparato respiratorio, circolatorio, digestivo, ormonale, generando stabilità emotiva e lucidità mentale. Parte della lezione di HATHA YOGA è la pratica del PRANAYAMA, che rappresenta un insieme di tecniche di respirazione che consentono l'accumulo e l'utilizzo dell'energia vitale, rendendo il sangue più ricco di ossigeno e contribuendo a conservare l'equilibrio del sistema nervoso e linfatico.
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Posturale Feldenkrais
La LYCEUM propone il Metodo Feldenkrais alle persone di tutte le età, sofferenti di mal di schiena, disabilità degli arti e a chiunque voglia raggiungere una conoscenza di sé più approfondita. Questo metodo prende il nome dal suo ideatore, Moshe Feldenkrais, fisico, ingegnere e prima cintura nera di Judo in Europa. Grazie alle sue intuizioni e alla sua formazione scientifica, fece una serie di fondamentali scoperte circa il rapporto tra il modo di muoversi e il modo di pensare, percepire e imparare, elaborando il particolare metodo che parte dal movimento fisico, esplora il funzionamento del sistema nervoso e offre enormi possibilità di miglioramento della qualità della vita. Un sistema educativo che parte dall’assunto che il corpo è lo strumento principale dell’apprendimento ed espandendo le possibilità motorie di una persona, la consapevolezza accresce e pone l’essere in grado di esprimere se stesso pienamente. La LYCEUM inizia le sue lezioni attraverso un lavoro individuale che poi prosegue in un lavoro collettivo. Ognuno può verificare durante le lezioni il benessere che si ottiene stimolando il sistema nervoso con movimenti inusuali, andando a trattare parti del nostro corpo male utilizzate, rigide e soprattutto doloranti. Evidenti benefici si possono raggiungere con la pratica costante e regolare del Metodo Feldenkrais e riguardano in genere efficienza, benessere e vitalità con riduzione ed eliminazione di dolori, miglioramento della respirazione, correzione della postura, flessibilità psico-fisica.
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Rieducazione Posturale Globale
Questo metodo elaborato da Philippe E. Souchard si basa su una netta distinzione di comportamento dei muscoli e della dinamica di ogni singola persona e come egli stesso afferma “Ogni individuo è unico, bisogna curare malati e non malattie”. Prima di iniziare il trattamento si effettua sempre un'accurata anamnesi del paziente e, solo attraverso una precisa valutazione del suo quadro morfologico, dello stato di salute generale e dello stile di vita (posture sul posto di lavoro, traumi o incidenti pregressi, ecc..), si procede con un programma mirato. Spesso la debolezza muscolare viene associata al muscolo poco allenato (ipotonico), invece anche quello troppo forte (ipertonico) diventando rigido può perdere di elasticità.
L’equilibrio delle nostre catene muscolari è fondamentale per sorreggere lo scheletro, quando manca il nostro corpo si adatta a nuove posizioni, dette di compenso, le quali con il passare del tempo, se non tempestivamente rieducate danno origine a dolori articolari e muscolari con problemi di ipercifosi, iperlordosi, antiversione del bacino, femore intraruotato e ginocchia valghe, calcagno e piede valgo, scoliosi, nuca corta, dorso piatto, verticalizzazione lombare e susseguenti problemi diaframmatici, bacino retroverso, ginocchia vare, calcagno e piede piatto.
La LYCEUM propone questo trattamento a tutte le fasce di età e lo consiglia particolarmente agli adolescenti perché in una fase delicata di crescita, in cui lo scheletro umano ha bisogno di essere sostenuto adeguatamente dai muscoli. Le posture si effettuano in posizione supina, seduta o in piedi in base al trattamento più adatto al paziente e si coordinano con un buon lavoro sulla respirazione.
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Posturale Back School
Il mal di schiena è talmente diffuso da essere definito “male del secolo”. L’80% della popolazione adulta nei paesi industrializzati ne soffre e la LYCEUM propone con successo la Back School, l’attività motoria di tipo terapeutico che si è dimostrata la più valida di tutte nel combattere le algie vertebrali. Non è una semplice ginnastica per il mal di schiena, ma una vera e propria scuola che insegna a gestire la colonna vertebrale in maniera ottimale dal punto di vista ergonomico e guida verso l’acquisizione corretta di quei gesti che più volte al giorno ripetiamo in maniera sbagliata danneggiando inevitabilmente articolazioni e muscoli. È un trattamento piacevole e non pesante, di cui si avvertono i benefici già dopo poche lezioni, contribuisce a tonificare in modo armonico la muscolatura di tutto il corpo, rafforzare le articolazioni, migliorare e rieducare la postura, riattivare la circolazione. Efficace nei casi di artrosi cervicale, lombo-sciatalgia e in tutte le situazioni di sofferenza a livello della colonna vertebrale, indicata per coloro che necessitano di un lavoro muscolo-articolare di lieve intensità, può essere svolta anche da persone molto anziane.
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Chinesiterapia
Il termine Chinesiterapia indica l’insieme delle tecniche basate sul movimento (chinesi). Le metodiche più utilizzate nella palestra LYCEUM sono: Méziéres, Klapp, Schrot, Sohier, Bobat, S.E.A.S. e altre ancora che vengono scelte di volta in volta sulla base delle problematiche e degli obiettivi da raggiungere attraverso una precisa analisi del quadro morfologico, dello stato di salute generale e dell’età della persona.
Gli obiettivi della terapia possono essere diversi:
Scopo Educativo: attività fisica a partire dai 4 anni che insegna il modo corretto di fare movimento.
Scopo Preventivo: ginnastica per un buon mantenimento dell’apparato circolatorio, respiratorio e scheletrico (es. prevenire e limitare l’osteoporosi nelle donne).
Scopo Sportivo: preparazioni atletiche specifiche attraverso metodiche personalizzate.
Scopo Rieducativo: per tutte le alterazioni dolorose che possono essere rieducate attraverso il movimento fino a risolvere casi di artrosi, scoliosi, dolori cervicali, torcicolli, sciatalgie, dolori del ginocchio e dell’anca, cefalee, nevralgie, vertigini, lombalgie, ernie del disco, periartrite scapolo omerale, algie vertebrali, dorso curvo, ecc.
La durata della lezione è di un’ora. Nella prima mezz’ora il lavoro è personalizzato e seguito individualmente, poi nell’altra mezz’ora si prosegue in un lavoro collettivo.
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Shiatsu
Con questo termine giapponese, composto da shi=dito e atsu=pressione, si designa una tecnica manuale che consiste proprio nell’effettuare corrette pressioni e trazioni accuratamente dosate su punti specifici del corpo con le dita della mano, senza l’impiego di altri strumenti. La LYCEUM applica questa tecnica per le sue indiscusse proprietà benefiche che in sintesi stimola le capacità di recupero e riequilibrio naturale dell’organismo eliminando le tensioni dell’apparato muscolo-scheletrico. Lo Shiatsu porta a un livello di benessere psicofisico globale, rafforza la mente e il corpo, rilassa e combatte lo stress, migliora e regolarizza il metabolismo, aumenta l’efficienza del sistema immunitario, aumenta la capacità di reazione alle malattie, migliora le capacità individuali (lavoro, sport, concentrazione, studio ecc.), migliora la mobilità articolare.
Il trattamento è rivolto a tutti sia giovani che anziani, sportivi e sedentari, le sedute sono individuali.
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