Il Cardio Funzionale è l’allenamento perfetto per chi vuole tenersi in forma unendo i benefici dell’attivazione cardiovascolare ai movimenti naturali del corpo.

L’allenamento è comunque “duro”: si bruciano molte calorie, assicura un corpo tonico e agile, migliorando non solo le prestazioni sportive, ma anche i piccoli gesti quotidiani attraverso l’esecuzione di esercizi e circuiti mirati.

Un allenamento personalizzato per migliorare postura, forza e controllo. Lezioni singole o duetto per massimizzare i risultati con programmi su misura e attenzione totale dell’insegnante.

Il Reformer nacque nei primi decenni del Novecento grazie a Joseph Pilates, il fondatore del metodo e di diversi altri apparatus.

L’idea risale alla Prima Guerra Mondiale, quando Pilates fu internato in un campo per prigionieri e, in quelle condizioni precarie, iniziò ad elaborare esercizi di rieducazione motoria per altri prigionieri, molti dei quali allettati o feriti. Per permettere loro di muoversi e rinforzare la muscolatura, anche senza potersi alzare dal letto, Joseph ebbe un’illuminazione: trasformò i letti d’ospedale in dispositivi per l’allenamento, utilizzando molle e fasce elatiche come resistenze.

Da questa intuizione si sviluppò il concetto di “resistenza assistita e controllata”, che sarebbe poi diventato il cuore del Reformer, uno dei macchinari più iconici del metodo Pilates.

Con questo termine giapponese, composto da shi=dito e atsu=pressione, si designa una tecnica manuale che consiste proprio nell’effettuare corrette pressioni e trazioni accuratamente dosate su punti specifici del corpo con le dita della mano, senza l’impiego di altri strumenti.

La LYCEUM applica questa tecnica per le sue indiscusse proprietà benefiche che in sintesi stimola le capacità di recupero e riequilibrio naturale dell’organismo eliminando le tensioni dell’apparato muscolo-scheletrico.

Lo Shiatsu porta a un livello di benessere psicofisico globale, rafforza la mente e il corpo, rilassa e combatte lo stress, migliora e regolarizza il metabolismo, aumenta l’efficienza del sistema immunitario, aumenta la capacità di reazione alle malattie, migliora le capacità individuali (lavoro, sport, concentrazione, studio ecc.), migliora la mobilità articolare.

Il trattamento è rivolto a tutti sia giovani che anziani, sportivi e sedentari, le sedute sono individuali.

Il termine Chinesiterapia indica l’insieme delle tecniche basate sul movimento (chinesi). Le metodiche più utilizzate nella palestra LYCEUM sono: Méziéres, Klapp, Schrot, Sohier, Bobat, S.E.A.S. e altre ancora che vengono scelte di volta in volta sulla base delle problematiche e degli obiettivi da raggiungere attraverso una precisa analisi del quadro morfologico, dello stato di salute generale e dell’età della persona.

Gli obiettivi della terapia possono essere diversi:
Scopo Educativo: attività fisica a partire dai 4 anni che insegna il modo corretto di fare movimento.
Scopo Preventivo: ginnastica per un buon mantenimento dell’apparato circolatorio, respiratorio e scheletrico (es. prevenire e limitare l’osteoporosi nelle donne).
Scopo Sportivo: preparazioni atletiche specifiche attraverso metodiche personalizzate.
Scopo Rieducativo: per tutte le alterazioni dolorose che possono essere rieducate attraverso il movimento fino a risolvere casi di artrosi, scoliosi, dolori cervicali, torcicolli, sciatalgie, dolori del ginocchio e dell’anca, cefalee, nevralgie, vertigini, lombalgie, ernie del disco, periartrite scapolo omerale, algie vertebrali, dorso curvo, ecc.

La durata della lezione è di un’ora. Nella prima mezz’ora il lavoro è personalizzato e seguito individualmente, poi nell’altra mezz’ora si prosegue in un lavoro collettivo.

Il mal di schiena è talmente diffuso da essere definito “male del secolo”. L’80% della popolazione adulta nei paesi industrializzati ne soffre e la LYCEUM propone con successo la Back School, l’attività motoria di tipo terapeutico che si è dimostrata la più valida di tutte nel combattere le algie vertebrali.

Non è una semplice ginnastica per il mal di schiena, ma una vera e propria scuola che insegna a gestire la colonna vertebrale in maniera ottimale dal punto di vista ergonomico e guida verso l’acquisizione corretta di quei gesti che più volte al giorno ripetiamo in maniera sbagliata danneggiando inevitabilmente articolazioni e muscoli.

È un trattamento piacevole e non pesante, di cui si avvertono i benefici già dopo poche lezioni, contribuisce a tonificare in modo armonico la muscolatura di tutto il corpo, rafforzare le articolazioni, migliorare e rieducare la postura, riattivare la circolazione. Efficace nei casi di artrosi cervicale, lombo-sciatalgia e in tutte le situazioni di sofferenza a livello della colonna vertebrale, indicata per coloro che necessitano di un lavoro muscolo-articolare di lieve intensità, può essere svolta anche da persone molto anziane.

Questo metodo elaborato da Philippe E. Souchard si basa su una netta distinzione di comportamento dei muscoli e della dinamica di ogni singola persona e come egli stesso afferma “Ogni individuo è unico, bisogna curare malati e non malattie”. Prima di iniziare il trattamento si effettua sempre un’accurata anamnesi del paziente e, solo attraverso una precisa valutazione del suo quadro morfologico, dello stato di salute generale e dello stile di vita (posture sul posto di lavoro, traumi o incidenti pregressi, ecc..), si procede con un programma mirato.

Spesso la debolezza muscolare viene associata al muscolo poco allenato (ipotonico), invece anche quello troppo forte (ipertonico) diventando rigido può perdere di elasticità.

L’equilibrio delle nostre catene muscolari è fondamentale per sorreggere lo scheletro, quando manca il nostro corpo si adatta a nuove posizioni, dette di compenso, le quali con il passare del tempo, se non tempestivamente rieducate danno origine a dolori articolari e muscolari con problemi di ipercifosi, iperlordosi, antiversione del bacino, femore intraruotato e ginocchia valghe, calcagno e piede valgo, scoliosi, nuca corta, dorso piatto, verticalizzazione lombare e susseguenti problemi diaframmatici, bacino retroverso, ginocchia vare, calcagno e piede piatto.

La LYCEUM propone questo trattamento a tutte le fasce di età e lo consiglia particolarmente agli adolescenti perché in una fase delicata di crescita, in cui lo scheletro umano ha bisogno di essere sostenuto adeguatamente dai muscoli. Le posture si effettuano in posizione supina, seduta o in piedi in base al trattamento più adatto al paziente e si coordinano con un buon lavoro sulla respirazione.

La LYCEUM integra nelle sue lezioni di posturale diverse metodologie alle quali si ispira per ottimizzare i risultati di un lavoro costante e attento. Dal metodo Mézières al Klapp, al metodo Feldenkrais, le sessioni di ginnastica posturale sono adatte al persone di tutte le età, sofferenti di mal di schiena, disabilità degli arti e a chiunque voglia raggiungere una conoscenza di sé più approfondita.

Il metodo Feldenkrais, nello specifico, prende il nome dal suo ideatore, Moshe Feldenkrais, fisico, ingegnere e prima cintura nera di Judo in Europa.

Grazie alle sue intuizioni e alla sua formazione scientifica, fece una serie di fondamentali scoperte circa il rapporto tra il modo di muoversi e il modo di pensare, percepire e imparare, elaborando il particolare metodo che parte dal movimento fisico, esplora il funzionamento del sistema nervoso e offre enormi possibilità di miglioramento della qualità della vita.

Un sistema educativo che parte dall’assunto che il corpo è lo strumento principale dell’apprendimento ed espandendo le possibilità motorie di una persona, la consapevolezza accresce e pone l’essere in grado di esprimere se stesso pienamente.

Durante le lezioni il benessere si ottiene stimolando il sistema nervoso con movimenti inusuali, andando a trattare parti del nostro corpo male utilizzate, rigide e soprattutto doloranti.

LYCEUM sempre alla ricerca di nuove metodologie propone il Metodo Reiki capace di far raggiungere efficaci risultati per contrastare gli effetti negativi di una vita stressante.

Il Metodo Reiki è un′antichissima pratica sviluppata nell′Ottocento dal medico giapponese Mikao Usui, basata su principi terapeutici della medicina orientale che ha conosciuto negli ultimi anni una larga diffusione e un′intensa evoluzione negli Stati Uniti.

Assolutamente rilassante e adatta a tutti, il Reiki è un sistema terapeutico non invasivo che, attraverso la tecnica manuale, utilizza l′energia del nostro corpo secondo i principi della guarigione naturale e della medicina olistica, per aiutare nella cura di malesseri fisici e mentali, per ridurre o eliminare il dolore e contribuire ad aumentare un senso generale di ottimismo.

Il trainer d′eccezione delle sedute, che si terranno presso la palestra LYCEUM, sarà Stephen Ruggieri, insegnante altamente qualificato nell′esecuzione del Metodo Reiki, che pratica generalmente negli Stati Uniti con notevoli risultati.

Reiki ripristina e crea l’equilibrio e procura esattamente tutto ciò  che è necessario ad ogni livello. I trattamenti funzionano con il trasformare l’energia negativa bloccandola dal nostro fisico e dal nostro benessere intellettuale. Le sue proprietà gentili e di supporto sono conduttrici per qualunque trattamento.

The Bar Method integra la metodologia dell’ interval training, la tecnica modellante dei muscoli della ginnastica isometrica, i principi di allungamento tonificanti della danza e la scienza della terapia fisica per creare un allenamento rivoluzionario che scolpisce in modo rapido e sicuro e modella tutto il corpo.

Gli esclusivi esercizi senza impatto del The Bar Method mirano ai principali gruppi muscolari, migliorando la postura e aumentando l’armonia fisica. Il risultato è un “corpo da Bar Method” riconoscibile da braccia definite, addominali piatti, schiena dritta e soprattutto cosce sode.

Sono programmi di Ginnastica sviluppati dalla LYCEUM sui principi base del Metodo Pilates,mirati a tonificare e snellisce efficacemente tutto il corpo. Gli esercizi sono movimenti regolari a corpo libero, o con utilizzo di piccoli attrezzi, semplici da imparare e si eseguono prevalentemente a terra su un materassino, adatti a qualsiasi età e senza inconvenienti per chi li pratica.

Coinvolgono tutta la muscolatura mantenendo l’elasticità di tutti i gruppi muscolari e rieducandoli in modo corretto. Le posizioni e la respirazione coordinata con i movimenti, ha buoni effetti non solo sul corpo, ma anche sulla mente favorendo il rilassamento.

I benefici del Metodo Pilates sono numerosi: ventre più sodo e più piatto, corpo più snello, muscoli più tonici, movimenti armonici, maggiore flessibilità, migliore respirazione, diminuzione dello stress, maggiore autostima e tanti altri ancora. Joseph Pilates il fondatore del metodo diceva:“…in 10 sedute ti senti meglio, in 20 sedute migliori il tuo aspetto fisico, in 30 sedute avrai un corpo nuovo.”

Nelle lezioni della LYCEUM il Metodo Pilates, prevalentemente caratterizzato da esercizi anaerobici viene integrato a seconda del corso scelto con movimenti di carattere aerobico tipici della ginnastica Jazz e Afro, e con posizioni di Yoga (power) per potenziare gli effetti sulla mente e recuperare una buona concentrazione e memoria.